羽绒睡袋是贵重装备，但很多人不敢洗，怕洗坏。其实羽绒睡袋完全可以清洗，只是需要正确的方法。长期不洗，羽绒中的油脂和灰尘会加重结块，反而降低保暖性。
清洗前先检查睡袋标签，确认是否可以水洗。大多数羽绒睡袋可用中性洗涤剂手洗或机洗，但必须使用羽绒专用洗涤剂（如Nikwax Down Wash Direct或Grangers Down Wash），不能用普通洗衣粉或柔顺剂，它们会破坏羽绒的天然油脂，导致羽绒变脆。
手洗步骤：在浴缸或大盆中放入温水（30℃左右），加入适量洗涤剂，将睡袋浸泡15-20分钟，用手轻轻按压，不要揉搓或拧绞。换水冲洗2-3次，直到没有泡沫。
机洗步骤：使用前揭式滚筒洗衣机（波轮式容易损伤），选择轻柔模式，水温30℃，增加漂洗次数。不要脱水，脱水会导致羽绒分布不均。
清洗后最重要的一步是干燥。羽绒睡袋必须彻底干透，否则容易发霉。最佳方式是用烘干机，低温（60℃以下）烘2-3小时，中间拿出几次，用手轻轻拍打，打散结块的羽绒。也可以加入几个干净的网球或烘干球，帮助拍打蓬松。如果没有烘干机，可以在通风处平铺晾干，但需要多次翻面，配合电风扇加速，每半小时拍打一次，可能需要一整天。
羽绒完全干透后，蓬松度会恢复。如果感觉还是不够蓬松，可能是羽绒老化，或者是充绒量不足。另外，日常使用中，建议给睡袋配一个内胆（棉质或丝绸内胆），减少直接接触皮肤，可延长清洗周期。
存放时，切忌将睡袋长时间压缩在收纳袋里。正确做法是挂在衣柜里，或者平铺放在大号储物袋中，保持蓬松状态。只有在户外运输时才压缩。