对于第一次尝试徒步登山的新手来说，装备不是越多越好，而是要选对。很多人在出发前冲动购物，买了一大堆用不上的东西，反而增加负重。正确的做法是列一个清单，按照必须、推荐、可选三个等级来准备。
首先是鞋。登山鞋是所有装备中最重要的，一双合脚的鞋能保护脚踝、防滑防水，减少疲劳。建议选择中高帮、防水透气的款式，鞋底花纹要深，抓地力强。不要穿普通运动鞋或跑鞋，在湿滑石头或泥泞路上很容易滑倒。试穿时穿厚袜子，脚趾前留出一指空间。
其次是背包。一日徒步用20-30升的背包即可，如果过夜则需要50-70升。背包必须有良好的背负系统，腰带要能分担大部分重量，肩带要贴合不勒。买包时最好装满重物试背，感受重心是否稳定。
衣服方面遵循三层穿衣法：内层排汗速干，中层保暖（抓绒或轻薄羽绒），外层防风防水（冲锋衣）。裤子选速干裤或软壳裤，不要穿牛仔裤，湿了很难干且容易失温。帽子、手套、围巾根据天气准备。
露营装备包括帐篷、睡袋、防潮垫。帐篷选双人三季帐，重量控制在2kg以内。睡袋温标比实际温度低5-10℃，羽绒睡袋轻便保暖，但潮湿环境选化纤。防潮垫用充气或蛋槽垫，隔绝地面寒气。
其他必备品：头灯（备用电池）、登山杖（一对）、水壶（至少1升）、急救包、刀具、火种、哨子、防晒霜、太阳镜、垃圾袋。食物带高热量、易食用的能量棒、坚果、压缩饼干等。
最后也是最重要的：出发前查看天气预报，告知家人行程，评估自己的体能。装备只是工具，安全意识和经验才是户外活动的核心。