“落地醒”几乎是每个新生儿家庭的共同痛点。想解决这个问题，首先要理解原因：宝宝在怀里入睡时处于浅睡眠状态，被放到床上的瞬间会因为失重感、温度变化、触感变化以及包裹压力消失而惊醒。因此策略就是尽量模拟他在怀里的感受。
第一招：使用襁褓或投降式睡袋。在抱着哄睡之前就把宝宝用襁褓包好，或者穿上投降式睡袋。这样即使放床后包裹感消失，宝宝仍然能感受到手臂被固定的安全感。注意襁褓不要包太紧，尤其不能限制腿部活动。
第二招：放床时采用“屁股先落”法。先将宝宝的屁股轻轻放在床面上，手臂仍托住头颈保持3-5秒，让他下半身先适应平面，然后慢慢将头部放下，抽出托颈的手时不要突然抽离，而是贴着头侧顺势滑出。同时另一只手轻轻压住宝宝胸口或手臂，保持几秒再拿开。
第三招：利用温度差。怀里温度通常比床面高，放床前先用电热毯或暖水袋把床单焐热，放好后再撤走，减少温差刺激。如果没有条件，可以用自己的手先在床单上按一会儿，让它变暖。
第四招：叠加白噪音和拍睡。在放床过程中持续播放吹风机或雨声类型的白噪音，音量略高于宝宝哭闹声。放床后保持拍屁股或拍背的动作，节奏均匀缓慢，持续几分钟直到宝宝呼吸变平稳再逐渐停止。
第五招：如果宝宝还是醒了，不要立刻抱起。先尝试用嘘声+轻拍安抚2-3分钟，大多数情况下宝宝会再次安静下来。如果哭闹加剧，再抱起来重复哄睡过程。坚持这种做法，一般一周左右宝宝会逐渐适应床上入睡，落地醒的发生次数会明显减少。