学滑翔伞的时间因人而异，但通常可以划分为几个阶段。第一阶段是理论学习，包括空气动力学、气象基础、飞行原理、安全法规等，大约需要2-3天（全天课程）。这部分内容多通过课堂讲解和视频学习完成。
第二阶段是地面训练，这是最枯燥但也最关键的一步。学员需要在地面反复练习伞翼控制，包括正反起伞、控伞行走、左右转向、刹车控制等。一般需要连续练习3-5天，每天数小时，直到能熟练、稳定地控制伞翼在头顶不偏不倚。
第三阶段是小坡飞行，在坡度约15-20度的草坡上进行短距离滑翔，高度约2-5米。此阶段主要练习起飞、空中姿态调整和着陆。通常需要2-3天，累计20-30次飞行。
第四阶段是高空双人带飞，教练在后座控制伞翼，学员在前座体验起飞、空中转向、盘旋和降落，感受真实飞行环境。一般安排1-2次带飞，每次约15-30分钟。
最后是首次独立放单飞，在教练指导下从较低高度（约100-200米）起飞，独立完成整个飞行流程。大部分学员在集中培训的第7-10天可以完成首次单飞。
如果利用周末或假期分散学习，时间会拉长到1-3个月。影响进度的主要因素包括天气（大风、下雨天不能飞）、个人身体协调能力、心理素质以及训练频率。建议选择连续7-10天的集中培训营，效率最高。