提到口腔护理，大多数人首先想到的是刷牙、用牙线和含氟牙膏。但你可能不知道，口腔里住着超过700种细菌，其中既有致病菌也有有益菌。传统清洁方式一视同仁地将它们“赶尽杀绝”，反而可能破坏微生态平衡，让致病菌卷土重来。
口腔益生菌的概念由此兴起——通过补充特定有益菌株，恢复口腔菌群稳态。比如唾液链球菌K12能分泌细菌素，直接抑制龋齿核心菌——变异链球菌；而M18菌株则能降低牙周致病菌的活性，减少牙龈出血。临床研究显示，连续使用含益生菌的含片或牙膏4周后，受试者唾液中的变异链球菌数量平均下降70%，牙菌斑指数也显著改善。
需要留意的是，益生菌并非“万能神药”。它们更适合作为日常清洁的辅助手段，尤其适合长期使用抗生素导致菌群失调、反复口腔溃疡或正畸佩戴矫治器的人群。选择产品时认准有临床验证的菌株编号，并配合低糖饮食，才能让这些“小盟友”发挥最大效能。