刷牙并不是越用力越干净，错误的横拉锯式刷牙反而会导致牙颈部楔状缺损和牙龈退缩。巴氏刷牙法是目前国际公认的最佳刷牙方法。
具体操作：选择软毛牙刷，将刷毛与牙齿长轴呈45度角指向根方，轻轻加压使刷毛进入牙龈沟和邻间隙。以2-3颗牙为一组，水平向短距离颤动（幅度约1-2毫米），每次颤动10次左右，然后上牙向下、下牙向上拂刷，去除牙龈沟内的菌斑。刷完一组后移动至下一组，注意重叠覆盖。
刷牙齿内侧面时，将刷头竖起来，用刷毛前端接触牙面上下颤动。咬合面则直接来回短距离刷洗。最后别忘了刷舌苔，减少口臭菌。天天口腔建议：每3个月更换牙刷，使用含氟牙膏，每天至少两次，每次不少于2分钟。定期用牙线辅助清洁牙缝才能达到最佳口腔卫生。